Dəriyə Qulluq Məsləhətləri: Olimpiya səviyyəli məşqlər zamanı dərinizi parlaq saxlamaq

Olimpiada həyəcanı bizi hədlərimizi aşmağa və fitness məqsədlərimizə çatmağa ruhlandırarkən, dəri sağlamlığına diqqət yetirməyi unutmamaq vacibdir. İdman ümumi sağlamlıq üçün əladır, lakin dəri üçün bəzi problemlər yarada bilər. Məşq edərkən Nəzərdə Tutmağınız lazım olan bəzi dəriyə qulluq nöqtələrini paylaşın.

Məşq etməzdən əvvəl makiyajı silin

Məşq zamanı bədən istiliyiniz yüksəlir, bu da məsamələrinizin istilik və tər buraxmaq üçün açılmasına səbəb olur. Əgər üzünüz makiyajla örtülüdürsə, o, maska ​​kimi fəaliyyət göstərir, məsamələrdə tər və yağı tutur. Bu, qara nöqtələr, sızanaqlar və digər ləkələr kimi müxtəlif dəri problemlərinə səbəb ola bilər. Dərinizi təmiz saxlamaq və qırışların qarşısını almaq üçün məşqə başlamazdan əvvəl həmişə üzünüzün makiyajsız olduğundan əmin olun.

Günəşdən qorunmağa diqqət yetirin

Məşq tez-tez ağır tərləməyə səbəb olur və bir çox insan dəriyə qulluq rutinini yüngül saxlamağa üstünlük verir. Bununla belə, günəş yanığı və qaralmanın qarşısını almaq üçün günəşdən qorunmaq vacibdir. Bəziləri günəş kreminin məsamələri bağlaya biləcəyindən narahat ola bilər, lakin o, əslində dərini zərərli UV şüalarından qorumaq üçün nəzərdə tutulub və makiyajla müqayisədə məsamələri tıxanma ehtimalı azdır. Qeyri-komedogen günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə etmək dərinizi sızanaqlara səbəb olmadan qoruyacaq, açıq havada idmandan zövq alarkən dərinizin sağlam qalmasını təmin edəcək.

Məşqdən Sonra Dəriyə Qulluq

Bəzi insanlar idman etdikdən sonra üzlərində qızartı və qaşınma hiss edirlər. Qızartı məşq nəticəsində yaranan kapilyarların genişlənməsi ilə əlaqədardır və adətən yarım saat ərzində yox olur. Qaşınma, çox güman ki, dəridə tər qalıqları səbəbindən yaranır, tərdəki duz dərini qıcıqlandırır.

Məşqdən sonra üzünüzdəki tər və yağı dərhal təmizləmək vacibdir. Tər, kir və yağ yığılmasını təmizləmək üçün incə təmizləyicidən istifadə edin, sonra quruluğun qarşısını almaq və dərini sakitləşdirmək üçün nəmləndirici və bərpaedici losyon tətbiq edin. Əgər qızartı davam edərsə və üzünüz getdikcə isti hiss edərsə, dərinin altında yatan hər hansı narahatlığı aradan qaldırmaq üçün peşəkar məsləhət axtarmaq tövsiyə olunur. Məşqdən sonra düzgün dəriyə qulluq dərinizin sağlamlığını qorumağa kömək edir və onun aydın və parlaq qalmasını təmin edir.

Olimpiadada inanılmaz idmançıları izləyərkən, onların fədakarlığı təkcə gündəlik fitnes qaydalarına deyil, həm də yaxşı dəriyə qulluq vərdişlərinə ilham versin. Məşqdən əvvəl makiyajı silməklə, dərimizi günəşdən qorumaqla və məşqdən sonra hərtərəfli dəriyə qulluq rejiminə riayət etməklə dərini Olimpiya xəyalları qədər parlaq saxlaya bilərsiniz.